Annuaire des professionnels de la relaxation , relaxologie. Relaxologue Paris, Lyon,Marseille,Nice,Nantes,Rennes,Lille,Bordeaux. Formation

Il existe de nombreuses méthodes de relaxation : Le training autogène de Schultz permet un relâchement progressif des membres à travers la respiration, par une sorte d'auto-hypnose pour aboutir à des sensations de pesanteur des membres et de chaleur.\r\nLa relaxation de Jacobson est une technique de décontraction musculaire et psychique, sans hypnose.

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Médecines-douces

	Quand le corps dit NON. Dr Gabor Maté

Le stress qui démolit Dans cet ouvrage, le Dr Gabor Maté explique comment le stress et nos émotions peuvent contribuer à l’apparition de diverses maladies. La médecine occidentale obtient des résultats spectaculaires lorsqu’elle traite des problèmes comme des fractures ou des infections. Elle est cependant moins efficace lorsqu’il s’agit de troubles qui ne répondent pas à des interventions rapides comme la chirurgie ou l’administration d’un médicament.

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	Stress Control - Guide pratique pour vous libérer du stress par les méthodes naturelles. Bruno Comby

Le stress est la réponse physiologique de l'organisme face à une situation non programmée... "Je suis tendu", "Je vais craquer", "J'ai les nerfs à fleur de peau". Le stress est le mal du siècle et le stress-control une méthode simple pour vous en libérer.

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	CD Confiance en soi. José FOURNIER, Sylvie BELLAUD et Pierre RAFFANEL

Notre société est de plus en plus exigeante. Les combats à mener sont de plus en plus nombreux et les plus faibles d'entre nous sont écartés de la vie sociale et professionnelle. Prendre la parole en public, mener un entretien d'embauche, vivre une rencontre amoureuse... sont souvent transformés en épreuves insurmontables. La peur de l'échec est parfois si forte que la fuite de l'évènement est la seule possibilité mais si elle laisse place à la souffrance et aux remords.
Ce cd « Confiance en Soi » a été créé afin de vous donner des outils efficaces et rapides pour mieux affronter vos difficultés. Il vous aidera à éliminer les tensions, vaincre le stress et vous réconcilier avec votre image en vous donnant confiance en vous.
Les voix de Sylvie Bellaud et de José Fournier participent à cet équilibre harmonieux entre le féminin, le masculin et la musique, à la fois tonique et apaisante de Pierre Raffanel.

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	CD Libérez-vous du tabac. José FOURNIER, Sylvie BELLAUD et Pierre RAFFANEL

Malgré les nombreuses campagnes de prévention, l'addiction au tabac est de plus en plus précoce.
Chaque année en France il y a 73000 décès liés au tabac, et des centaines de milliers de personnes qui sombrent dans une maladie chronique consécutive au tabagisme, comme l'insuffisance respiratoire ou l'artérite des membres inférieurs.
Même si ce CD n'a pas la prétention ni l'utopie d'enrayer l'envie de fumer, il sera une aide efficace pour celui ou celle qui désire réellement sortir de sa dépendance.
Le sevrage tabagique demande de la persévérance et pourra s'accompagner de nombreuses modifications physiologiques, dont il faut tenir compte pour réussir son pari.

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	CD No stress au volant. Jean-Marc BAILET et Pierre RAFFANEL

Le stress est une composante naturelle nécessaire à la vie. Quand une difficulté surgit sur la route, parfois on panique, on fait n'importe quoi pour tenter de résoudre le problème... c'est le stress qui se manifeste. Le stress routier existe, il est un bon ou mauvais compagnon avec lequel il faut savoir composer pour éviter le pire !
Chacun doit prendre conscience de la présence de stress au volant, chacun doit pouvoir le reconnaître dans ses manifestations sur son corps et sur son mental, et chacun doit composer avec lui pour que le déplacement routier se fasse dans les meilleures conditions.
En fait, le stress routier s'observe de 3 façons : le stress de situation (tout ce que l'on voit, entend et subit) ; le stress physique (tout ce qu'on fait ou ne fait pas à son corps) ; et le stress mental (tout le monde de la pensée).
Pour aider le conducteur ou la conductrice dans la gestion de leur stress routier, il est proposé avec ces 2 CD quelques clés ou conseils « psy », et des techniques de détente-relaxation regroupées dans 6 blocs de situations stressantes sur la route :
• La pratique automobile
• Gérer les imprévus sur la route
• Les conditions de circulation
• L'agressivité au volant
• Les radars et contrôles routiers
• La conduite chez les jeunes et les seniors

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	CD Stop au stress. José FOURNIER et Pierre RAFFANEL

Enfin une méthode efficace qui utilise le stress pour mieux le repérer et l'éliminer.
Etre stressé n'est ni une fatalité ni un état d'être. C'est un mécanisme de réponse de l'organisme qui agit parfois de manière excessive. Même si le stress est nécessaire à notre survie (il est un agent de sécurité performant), lorsqu'il est souvent présent, et même parfois omniprésent, il peut devenir un frein dans de nombreuses situations de notre vie.
Cette méthode, inspirée de la relaxation tonique du Dr Jacobson et de l'hypnose Ericksonienne ainsi que d'autres techniques issues de nombreuses années d'expériences, a été élaborée et perfectionnée par le psychologue José Fournier afin d'apporter une réponse rapide et apaisante face aux phénomènes physiques et physiologiques du stress.
Ce cd « Stop au stress » », en utilisant la relaxation neuromusculaire permet de réduire l'anxiété et d'améliorer les performances intellectuelles et physiques.
La musique, composée par Pierre Raffanel, a été spécialement conçue pour favoriser cette nouvelle méthode, accompagnant parfaitement la progression des différentes phases.

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	CD Vivre le sommeil - José FOURNIER et Pierre RAFFANEL

Les problèmes d'insomnie sont de plus en plus fréquents : un tiers des Français souffrent de troubles du sommeil. Le stress, les problèmes personnels, l'obligation de performance, les nuisances urbaines... entravent le sommeil. Il est pourtant indispensable à notre équilibre de vie. En moyenne, nous dormons 1 heure 30 de moins qu'il y a cinquante ans. Cette activité biologique, qui occupe le tiers de notre temps est pourtant essentielle : nous y puisons notre énergie et elle nous permet une bonne santé. On sait maintenant que le manque répété de sommeil peut avoir des conséquences physiques et psychiques : fatigue, prise de poids, irritabilité, déprime, mal de tête, baisse de motivation, difficultés d'apprentissage, décrochage scolaire, soucis professionnels, problèmes d'attention et de mémoire, somnolence au volant...
Le sommeil mérite la place, qui lui revient et il est important de bien dormir et suffisamment pour faire face aux défis de chaque nouvelle journée.
Même si les somnifères et les « endormisseurs » sont à la « mode », il est toujours préférable d'avoir recours à des solutions naturelles - sans médicaments -afin de retrouver un bon sommeil, qui est justement, par essence, naturel.
Le cd « Vivre le sommeil » présente la méthode guidée par le psychologue clinicien José Fournier pour favoriser l'entrée dans le sommeil. Cette méthode est issue des techniques de relaxation, de sophrologie, et d'hypnose éricksonienne. Elle est associée à une succession de thèmes musicaux, spécialement écrits par le compositeur Pierre Raffanel pour enduire l'endormissement.

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